Akibat Duduk Terlalu Lama

Ada banyak penelitian tentang bahanya duduk terlalu lama. Dan kali ini ada sebuah penelitian terbaru lagi yang memperlihatkan bahwa duduk terlalu lama bisa mengakibatkan merusak DNA. Peneliti dari Swedia mengatakan bahwa aktivitas duduk terlalu banyak bisa merusaka DNA.

Dalam DNA ada istilah bagian yang disebut dengan telomere. Telomere ini mempunyai tugas untuk dapat melindungi kromosom. Menurut sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa kebiasaan duduk yang terlalu lama akan dapat mempercepat proses penuaan telomere yang pada akhirnya bisa merusak DNA. Dilansir dari halaman Health Day, seorang profesor dari Uppsala University, Per Sjorgen mengatakan bahwa data kami memberikan indikasi bahwa dengan mengurangi kebiasaan duduk akan membuat telomere dapat menjadi lebih ‘awet muda’ dan bisa menjaga kesehatan tubuh serta dapat memungkinkan orang untuk hidup lebih panjang.
Meski demikian Per Sjorgen memberikan saran bahwa hasil penelitian tersebut perlu untuk dapat diperlakukan dengan hati-hati karena didapatkan dari sebuah penelitian dengan skala kecil. Tetapi data ini adalah merupakan penelitian pertama yang memperlihatkan adanya kaitan serta hubungan antara aktivitas fisik dengan penuaan telomere.
Untuk bisa menjaga telomere dapat tetap awet muda dan dapat berdampak kepada kebugaran dan umur yang panjang maka ada baiknya untuk bisa mengurangi kebiasaan duduk yang terlalu lama dan lebih banyak untuk bisa melakukan kegiatan fisik setiap harinya.
Kita bisa mencoba untuk dapat beraktivitas misalnya adalah dengan berjalan kaki dan juga kegiatan serta aktivitas olahraga lainnya dan tidak hanya melakukan aktivitas duduk saja. Beberapa macam contoh kegiatan seperti berjalan kaki bisa menjadi pilihan bagi kita untuk dapat beraktivitas olahraga. Untuk dapat melakukan aktivitas tersebut, kita dapat mencoba mempersiapkan terlebih dahulu perlengkapan dan juga peralatan olahraga yang kita butuhkan misalnya adalah pakaian olahraga dan juga sepatu. Kita bisa mencoba untuk dapat membeli perlengkapan olahraga seperti sepatu yang sesuai dengan ukuran kita tentunya.