Akibat dari kurang tidur. Kita perlu hati-hati dengan rasa lelah yang kadang kita rasakan. Hal ini penting untuk dapat kita ketahui karena jika kita tidak segera untuk bisa memulihkan diri dari perasaan lelah tersebut maka kegemukan dan juga obesitas bisa kita alami. Ada sebuah penelitian yang dilansir dari halaman Dailymail.co.uk yang telah dapat menemukan bahwa perasaan yang lelah bisa membuat seseorang mempunyai keinginan untuk bisa mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Menurut dari penelitian tersebut yang telah dilakukan pada tahun 2011 di Columbia University, Amerika Serikat telah dapat menemukan bahwa mereka yang mengalami kelelahan dan juga kurang tidur akan dapat mempunyai kecenderungan mengkonsumsi makanan 300 kalori lebih dari porsi yang normal.
Akibat Dari Kurang Tidur
Penelitian tersebut juga mengatakan jika kita mengalami kurang tidur maka tingkat dari hormone ghrelin akan dapat meningkat. Hormon tersebut mempunyai fungsi untuk bisa memberi tahu otak kita bahwa kita perlu untuk bisa mengkonsumsi makanan. Melihat dari hal tersebut, kita bisa mencoba untuk dapat beristirahat lebih baik agar kita tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Tidak hanya hal tersebut, penelitian ini juga telah dapat menemukan bahwa rasa lapar wanita bisa lebih meningkat dibandingkan dengan pria saat sedang berada dalam situasi tersebut. Sayangnya wanita mempunyai kecenderungan untuk bisa mengkonsumsi makanan manis dan karbohidrat tinggi untuk bisa membantu memulihkan energinya yang telah hilang. Hal ini yang menyebabkan wanita mempunyai resiko lebih besar untuk bisa mengalami kegemukan jika mereka terlalu sibuk.
Melihat dari hal tersebut, kita tentu perlu untuk bisa hati-hati dengan perasaan lelah yang bisa saja kita alami. Melihat pentingnya melakukan istirahat tersebut, maka kita bisa mencoba untuk dapat terlebih dahulu memperhatikan pola jam istirahat yang tepat serta bisa memperhatikan ruangan yang bersih. Kita bisa menjaga kebersihan ruangan kamar pribadi kita dengan baik serta teratur. Hal ini tentu adalah merupakan sesuatu yang cukup penting dan bisa kita coba lakukan dengan baik sambil kita bisa menata ruangan pribadi kita.
Sumber : Seputarfitnes
0 komentar:
Emoticon